Petőfi Sándor: Az életcél...

saját fotóm...(H.Gy.)
készült a sárvári Arborétumban.

"Az életcél boldogság, de elébb

Fáradni kell, hogy ezt a célt elérd,

Úgy ingyen ahhoz senki sem jut el,

ahhoz nagyon sok mindenféle kell:

A becsülettől soha el ne térj,

sem indulatból, sem pedig díjért.

Szeresd híven felebarátaidat,

s, ne vond föl közted s más közt a hidat."

Petőfi Sándor (1823-1849) magyar költő, forradalmár, nemzeti hős,
a magyar költészet egyik legismertebb és legkiemelkedőbb alakja.

Egy fontos éjszakai utazás története...

saját fotóm: Tükröződés...(H.Gy.)

Taxis vagyok. Egyik éjjel megérkeztem a megadott címre, és dudáltam. Néhány percet várakoztam,

de semmi mozgást nem észleltem.Újra megnyomtam a dudát. Ez volt aznapra az utolsó fuvarom,
úgy hogy már azon voltam, hogy inkább hazaindulok, azonban mégis kiszálltam, elsétáltam az ajtóig
és becsöngettem.
- Egy pillanat! - válaszolt egy törékeny, idős hang odabentről. Kisvártatva kinyílt az ajtó. Kilencvenéves
forma, aprócska asszony állt előttem. Kartonruhát viselt, kis kalapot. Úgy nézett ki, mintha egy régi
fekete-fehér filmből lépett volna ki. Mellette egy kis bőrönd pihent. Körülnéztem. A bútorokat fehér
lepedőkkel terítették le. A sarokban egy kartondoboz árválkodott, mindenfélével teletömve. Kivinné a bőröndömet a kocsihoz? Szeretnék néhány percre egyedül maradni. Aztán, ha Ön is úgy gondolja,
visszajöhetne értem, hogy lekísérjen az autójáig. Nem vagyok valami jó erőben. Miután beraktam a
bőröndöt a csomagtartóba és visszaértem, belém karolt. Lassan, nagyon lassan sétáltunk a taximhoz, miközben végig a kedvességemért hálálkodott.
- Semmiség. - feleltem. Minden utasommal úgy bánok, ahogyan mástól is elvárnám, hogy az 

édesanyámmal bánjon.
- Milyen jó fiú maga! - mondta, ahogy beült a hátsó ülésre. Odaadta a címet, aztán megkérdezte:
- Mehetnénk esetleg a belvároson keresztül?
- Nem az a legrövidebb út - vágtam rá gyorsan.
- Ó, azt egyáltalán nem bánom - mondta. - Egy hospice házba tartok.
Belenéztem a visszapillantó tükörbe. A szemeiben könnycseppek csillogtak.
- Nincs már családom. Mindenki meghalt. Nagyon csendesen beszélt.
- A doktor úr szerint nekem sincs túl sok hátra. Csendesen a műszerfalhoz nyúltam, és kikapcsoltam
az órát.
- Mit szeretne, merre menjünk?
A következő két órában bebarangoltuk a várost. Megmutatta nekem azt az épületet, ahol réges-régen
liftes kisasszonyként dolgozott. Aztán elmentünk abba a városrészbe, ahová új házasként a férjével
költöztek. Egy picit megálltunk egy bútorraktár előtt. Azt mondta, lánykorában az még bálterem volt,
és a többiekkel odajártak táncolni. Néha megkért, hogy álljak meg egy-egy sarkon vagy épület előtt.
Nem mondott semmit, csak maga elé révedt. Ahogy a hajnal első sugarai megjelentek a horizonton,
jelezte: most már mehetünk, nagyon elfáradt.
Szótlanul haladtunk a megadott címig. Két alkalmazott jelent meg, ahogy megérkeztünk az ajtó elé.
Profi udvariassággal segítettek. Kinyitottam a csomagtartót, és elvittem a bőröndöt az ajtóig. Az
utasomat már beültették egy kerekesszékbe.

- Mennyivel tartozom? - kérdezte, és benyúlt a retiküljébe a pénztárcájáért.
- Semmivel - feleltem.
- Magának is meg kell élnie valamiből - mondta.
- Vannak más utasaim is - válaszoltam.
Aztán egy hirtelen ötlettől vezérelve lehajoltam, és megöleltem. Meglepő erővel szorított magához.
- Nagy örömöt okozott egy kis öregasszonynak. Köszönöm.

Megszorítottam mindkét kezét, és visszasétáltam a kocsihoz. Hallottam, ahogyan becsukódik mögöttem
a ház ajtaja. Egy életre zárták rá az ajtót. Aznap csak vezettem, céltalanul. Nem vittem utasokat.
Nem volt kedvem beszélgetni. Egyre csak az járt az eszembe, mi lett volna, ha az asszony egy
dühös sofőrt fog ki? Vagy olyat, aki aznap türelmetlen? Vagy mi lett volna, ha én magam vagyok
türelmetlen, és elhajtok kopogás nélkül?
Lassan megértettem, hogy egész életemben nem tettem még fontosabb dolgot, mint azon az éjszakán.

(Ismeretlen szerző után)

Mindenki gyermeke...(Igaz történet)

Nagyon szép film a szeretetről, az összetartásról és a segítőkészségről.

saját fotóm: állati barátságok...(H.Gy.)

Jessica McClure egészen addig egy egyszerű kislánynak számított, amíg a Texas
állambeli Odessa városában bele nem esett egy csőkútba. A mentők az ilyen mentéseket
rutinfeladatnak tartják. Most azonban egészen más a helyzet: több tucat ember küzd mind
a mentők mind a tűzoltók elkövetnek minden tőlük telhetőt, hogy megmentsék a 

szerencsétlenül járt lányt...

https://www.youtube.com/watch?v=J_F3SESdSvY

Dr. Edward Nelson: Ha erős akarsz lenni...

Forrás: Képguru...

"Ha erős akarsz lenni, mint a bivaly,
edd azt, amit a bivaly eszik, de a bivalyt ne edd meg."

(Dr. Edward Nelson)

A Teremtő humorérzéke az állatok világában...

https://www.youtube.com/watch?v=rbPJiozoEWI


"Mily számtalanok a te műveid, Uram! Mindazokat bölcsen alkottad meg, és betelt a föld a te gazdagságoddal." (Zsoltárok 104: 24)

Ehető vadnövények....

saját fotóm: Pitypangok...(H.Gy.)

https://www.youtube.com/watch?v=yjXZgaTraVc

És monda Isten: Ímé néktek adok minden maghozó füvet az egész föld színén, és minden fát, amelyen maghozó gyümölcs van; az legyen néktek eledelül. A föld minden vadainak pedig,
és az ég minden madarainak, és a földön csúszó-mászó mindenféle állatoknak, amelyekben élő lélek van, a zöld füveket adom eledelül. És úgy lett.

(1. Mózes 1: 29-30)

Hogyan tartsuk ébren az immunrendszerünket?

saját fotóm, egy vegan főzőköri alkalmon készült...
(H.Gy.)

Ez a kérdés mindig aktuális, nem csak a téli-tavaszi, járványokkal gyakrabban terhelt időszakokban, hiszen például a rákbetegség kialakulásában is szerepet játszik az „alvó” immunrendszer. Igen, alvó, hiszen a mindennapokban gyakran használt „gyenge immunrendszer” szókapcsolat nem egészen helytálló. A gyenge immunrendszer ugyanis egy orvosilag igen súlyos állapot. Ezért helyesebb, ha immunrendszerünk nem megfelelő működése esetén inkább alvásról beszélünk.

Cikkünknek nem témája az immunrendszer működésének áttekintése, hanem konkrét, gyakorlati tanácsokat szeretnénk adni a rendszer hatékonyságának fenntartásához, erősítéséhez. Ehhez az első lépés az életmódunk fokozatos megváltoztatása. Az aktív, egészséges életmód a védekezőrendszerünket is aktív állapotban tartja. Ehhez törekedjünk a napi rendszerességű, nem kimerítő mozgásra. Ilyen lehet a mindennapi séta a szabad levegőn, vagy 15–20 perc kényelmes tempójú futás, esetleg kerti munka. Ezek a tevékenységek nemcsak az immunrendszerünkre, hanem a közérzetünkre is jó hatással lesznek. Nagyon fontos, hogy a napfényről se feledkezzünk meg, mert a szervezet D-vitamin-termelésében fontos szerepe van. Az eső utáni napsütésben, vagy az erdőkben, vízpartok melletti területeken elérhető, negatív ionizált részecskékben gazdag levegő is kiváló serkentője az immunrendszernek. Kiváltképp, ha szervezetünkbe jutását mély légzéssel is segítjük. A hideg-meleg vizes váltózuhany rendszeres alkalmazása is jótékony, frissítő hatású. Egy-két percig meleg vízzel, utána 30–60 másodpercig hideg vízzel mossuk testünket, vagy ha ezt nem bírjuk, akkor csak végtagjainkat, majd ismételjük meg néhányszor.

Második lépésként érdemes elhagyni vagy nagyon lecsökkenteni azokat a táplálékokat, amelyek lelassítják, „elaltatják” az immunrendszerünket. Ilyenek a cukor, a tej, a túró, a vaj, a tojás, a fehér lisztből készült termékek, a finomított olajok, a zsír, a cigaretta, az alkohol. A kutatások során megfigyelték, hogy az immunrendszerben fontos szerepet játszó granulociták mozgása teljesen lelassul, vagy akár meg is állhat natív cukor [1] fogyasztása után. Ezáltal ezek a sejtek nem tudnak eljutni az elpusztítandó betolakodókhoz.
Az immunrendszerre káros hatású táplálékok elhagyásával párhuzamosan érdemes növelni a jótékony hatásúak bevitelét. Ilyenek a torma, a fokhagyma, a fekete retek, a cékla, a brokkoli, a sárgarépa, a lila káposzta, a zöld leveles saláták és fűszernövények. Ha tudjuk, nyersen fogyasszuk ezeket, mert így még jobb hatást gyakorolnak a szervezetünkre. Előnyösek még a citrusfélék,[2] a sötét, bogyós gyümölcsök,[3] a csírafélék, a homoktövis, a búzafűlé, az olajos magvak [4] és a belőlük készült, hidegen sajtolt olajok, valamint a propolisz. Az olyan probiotikus hatású táplálékok fogyasztása, mint a hagymafélék, a zabpehely és a csicsóka is építő, élénkítő hatással van az immunrendszerünkre.

A rendszer működésére nemcsak a megfelelő táplálkozás, hanem a táplálék csökkentése vagy ideiglenes megvonása is serkentő hatással van. Akár egy rövidebb, egy-két napos böjt is segít szervezetünknek „rendezni sorait”. Ekkor azonban figyeljünk arra, hogy a koplalás nem egyenlő a böjttel. Hiszen a böjtnek lelki vonatkozásai is vannak, azaz Istenhez való közeledés és ezáltal a lelki táplálék [5] magunkhoz vétele egészíti ki a fizikai tápláléktól való tartózkodást. Ilyenkor oda kell figyelni az átlagosnál bőségesebb folyadék fogyasztásra is.

Az immunerősítés során érdemes odafigyelni az antioxidánsok [6] megfelelő mennyiségű bevitelére, melyeket, ha lehet, természetes forrásokból vegyük magunkhoz! Ebben bizonyos gyógynövények is segítségünkre lehetnek, elsősorban a csipkebogyó, az Echinacea (kasvirág) és az aloé.

Ma már szélesebb körben is ismert, hogy a stressz negatív hatással van az immunrendszerünkre. Sajnos korunkban a teljesen stresszmentes életmód nehezen kivitelezhető, ezért van szükség a felgyülemlett stressz oldására, melyre igen hatékonyan alkalmazható a cikkünk elején említett rendszeres testmozgás.
Lelki nyugalmunkra jó hatással van, ha mindennap szánunk egy kis időt elcsendesedésre, és Isten igéjének, azaz a Bibliának a tanulmányozására. Ha ennek során imádkozunk is, még több esélyt adunk magunknak a kívánt lelki béke elérésére, hiszen imádság közben a Teremtővel beszélgetünk, aki ezt ígérte nekünk: „Jöjjetek énhozzám mindnyájan, akik megfáradtatok és meg vagytok terhelve, és én megnyugvást adok nektek.” [7] Amit pedig Ő megígért, azt be is tartja.

Szintén a Szentírásban olvashatunk arról, hogy Isten a teremtés végeztével, szombaton maga is megpihent,[8] mely példa követését minden embernek előírta.[9] Nem véletlenül, ugyanis megfelelő pihenés nélkül az idegrendszerünk hosszú távon kimerül, és ennek hatására a stresszt sem tudjuk jól kezelni. A heti egy teljes pihenőnapon túl a naponkénti pihenésre is nagy figyelmet kell fordítani. Ennek érdekében érdemes minél korábban, lehetőleg még jóval éjfél előtt nyugovóra térni. A felnőtt szervezetnek is szüksége van naponta legalább 7-8 óra nyugodt alvásra, még akkor is, ha esetleg úgy érezzük, hogy a napi 5-6 óra is elég.

A keserű, rossz kedv, az állandósult negatív hangulat, az aggodalmaskodás, a megbocsátani nem tudás szintén gyengíti szervezetünket, ezért ezeken próbáljunk felülkerekedni. Nem hiába írta csaknem háromezer éve a bölcs Salamon is: „A vidám elme jó orvosságul szolgál; a szomorú lélek pedig megszárasztja a csontokat.” [10]

Forrás: www.nyitottszemmel.hu

Jegyzetek:

[1] Például kristálycukor, porcukor, méz.
[2] Grépfrútmagkivonat.
[3] Áfonya, bodzabogyó.
[4] Dió, mák, mandula, tökmag.
[5] Isten igéje; lásd: Máté evangéliuma 4. fejezet 4. vers.
[6] A-, E-, C-vitamin, cink, szelén, mangán, réz, Q10, karotinoidok stb.
[7] Máté evangéliuma 11. fejezet 28. vers.
[8] Mózes 1. könyve 2. fejezet 2–3. vers.
[9] Mózes 2. könyve 20. fejezet 8–11. vers.
[10] Példabeszédek könyve 17. fejezet 22. vers.